nächste Termine donnerstags 10.45 – 11.45 Uhr:

13. September – 8. November 2018     AUSGEBUCHT

(Am 1. November 2018 findet keine Kurseinheit statt.)

22. November 2018 – 24. Januar 2019   BUCHEN 

(am 27. Dezember 2018 und am 03. Januar 2019 findet kein Kurs statt)

07. Februar – 28. März 2019    BUCHEN

nächste Termine mittwochs 9.30 – 10.30 Uhr:

10. Oktober – 5. Dezember 2018          BUCHEN

(Am 31. Oktober 2018 findet keine Kurseinheit statt.)

Treffpunkt: Zwergenland Erlangen

 

 

Du hast Lust nach der Schwangerschaft bei einem motivierten Training an der Luft etwas für deine Gesundheit, deinen Körper und deine Fitness zu machen? Dann bist du bei buggyFit genau richtig, ich zeige ich, wieviel Spaß ein effektives Training in der Natur macht.

buggyFit ist ein Outdoor-Sportprogramm das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist.

Deine Vorteile:

  • Kein Babysitter, dein Schatz ist mit dabei
  • Einfaches, aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
  • Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
  • Beckenbodenschonendes Training
  • Spaß beim Sport und Kontakte knüpfen zu andern Mamas

Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten und beinhaltet: Warm up, Power Walking mit den Kinderwagen (jedes Modell ist geeignet), Bodyforming für die Problemzonen, Rückentraining und gezielte Bauchübungen , Stretching.

8 bis 12 Wochen nach der Geburt kannst du loslegen, wenn dein Frauenarzt/Hebamme die Erlaubnis zum Sportmachen gegeben haben oder du schon mindestens drei Einheiten eines Rückbildungskurses gemacht hast.

Das Konzept von buggyFit ist etwas ganz Besonderes und daher sind unsere Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden zu ca. 80% bezuschusst.

AGBs

 Kosten / Dauer

8 Einheiten , 110 Euro

Ihre Kursleiterin: Susanne Wachter