nächster Kurs dienstags:

9.30 Uhr / 26. März – 28. Mai 2019    BUCHEN 

11.20 Uhr / 26. März – 28. Mai 2019     BUCHEN

nächste Kurse donnerstags 9.30 Uhr:

17. Januar – 07. März 2019       BUCHEN

28. März – 06. Juni 2019    BUCHEN

 

Mit der Schwangerschaft und Geburt durchlebt unser Körper eine besondere, intensive, aber auch fordernde Zeit. In diesem Kurs geht es darum, wieder ins innere Gleichgewicht zu finden, Bereiche, die in der Schwangerschaft und unter der Geburt Veränderungen erfahren haben, achtsam zu trainieren, Anregungen für den Alltag mit Kind mitzunehmen und sich mit anderen Frauen auszutauschen. In einer kleinen Gruppe mit bis zu 8 Teilnehmerinnen wenden wir uns sowohl der körperlichen Rückbildung als auch der seelischen Neufindung nach der Geburt zu.

 Inhalte:

·        Sanfte, gezielte Übungen für die Stärkung und Stabilisierung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur

·        Übungen für die eigene Körperwahrnehmung, Aufrichtung und Entspannung

·        Anregung für ergonomische Bewegungen im Alltag (z.B. beim Stillen, Heben, Tragen)

·        Informationen und Austausch über Themen wie das Stillen, Schlafen, Babypflege, das Muttersein, die Veränderungen in der Partnerschaft, etc. 

Ich empfehle, den Kurs ab 10 Wochen nach der Geburt zu beginnen und spätestens zum Anfang des Krabbelalters abzuschließen. 

Bitte besprich direkt mit Deiner Krankenkasse, ob sie die Kursgebühren bezuschusst. 

8 x 90 min = 125 €

Kursleiterin: Claudia Ruch