nächster Kurs Dienstag:

9.00 – 10.00 Uhr / 04. Juni – 16. Juli 2019    BUCHEN 

(am 18. Juni findet kein Kurs statt)

Der Beckenboden ist eine besonders wichtige Muskelgruppe der Frau, die während der Schwangerschaft und Geburt (auch bei Kaiserschnitt) sehr beansprucht und geschwächt wird.

Viele Frauen haben bis zu diesem Zeitpunkt ihres Lebens keine Verbindung zu ihrem Beckenboden – das wollen wir ändern! In diesem Kurs lernen wir die einzelnen Muskeln kennen, erspüren sie und kräftigen sie gezielt in ansteigender Intensität.

Natürlich belassen wir es nicht beim Beckenboden, auch die Bauchmuskeln werden aufgebaut und eine vielleicht bestehende Rektusdiastase verbessert. Dem Rücken und der Schulterpartie widmen wir ebenfalls Zeit, der ganze Körper soll mit Freude durchbewegt, gedehnt und gekräftigt werden. An jedem Kursende steht eine Entspannungsübung.

Fester Bestandteil des Kurses sind Tipps und Übungen für den Alltag, die ohne Aufwand integriert werden können!

6 x 60 min

Kosten 70€

Kursleiterin: Kathinka Löb Hebamme