Rückbildung ohne Baby

nächster Kurs montags über zoom 17:30 Uhr:

 

11. Januar – 08. März 2021    BUCHEN

 

 

Der Beckenboden ist eine besonders wichtige Muskelgruppe der Frau, die während der Schwangerschaft und Geburt (auch bei Kaiserschnitt) sehr beansprucht und geschwächt wird.

Viele Frauen haben bis zu diesem Zeitpunkt ihres Lebens keine Verbindung zu ihrem Beckenboden – das wollen wir ändern! In diesem Kurs lernen wir die einzelnen Muskeln kennen, erspüren sie und kräftigen sie gezielt in ansteigender Intensität.

Natürlich belassen wir es nicht beim Beckenboden, auch die Bauchmuskeln werden aufgebaut und eine vielleicht bestehende Rektusdiastase verbessert. Dem Rücken und der Schulterpartie widmen wir ebenfalls Zeit, der ganze Körper soll mit Freude durchbewegt, gedehnt und gekräftigt werden. An jedem Kursende steht eine Entspannungsübung.

Fester Bestandteil des Kurses sind Tipps und Übungen für den Alltag, die ohne Aufwand integriert werden können!

Der Kurs wird ab 8 Wochen nach der Geburt empfohlen und sollte spätestens 9 Monate danach abgeschlossen sein.

Die Kosten übernimmt die gesetzliche Krankenkasse. Privat Versicherte müssen sich bei ihrer Privaten Krankenversicherung über ihre Leistungsansprüche informieren.

Bitte zum Kurs mitbringen: Warme Socken, bequeme sportliche Kleidung, Versichertenkarte, Trinkflasche

8 x 75 Minuten

Zu Kursbeginn ist eine Kaution in Höhe von 50€ mitzubringen.

Ich freuen uns auf euch

Hebamme: Sarah Fimpel  und Gudrun Eibert

 

Kontakt:

09131/9717842

info@erlangen.daszwergenland.com