Yoga hat positive Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden. Hatha- Yoga, in der Tradition von Krishnamancharya lässt sich wunderbar individuell an die Bedürfnisse des jeweiligen Übenden anpassen. Das zentrale und verbindende Element der Praxis ist die Atmung, die auf Körper und Geist wirkt und alle Bewegungen führt. Mit der Grundlage lässt sich sowohl Stabilität als auch Leichtigkeit schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Wirbelsäule aus, verbessern zunächst die Flexibilität/ Dehnfähigkeit und kräftigen im Anschluss. Je nach Zielsetzung wirken die Übungen energetisierend oder auch beruhigend. Elemente der Entspannung und Meditation helfen, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und den Moment zu genießen.

Bitte zum Kurs mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte (kann evtl. auch ausgeliehen werden), Kissen, Decke (Coronaschutz), Trinkflasche

 

Termine:

Donnerstags, 18:30-20:00, jeweils 6x, 75 Euro

2.7.- 6.8.2020   BUCHEN

24.9.-29.10.2020    BUCHEN

12.11.-17.12.2020     BUCHEN 

 

Kursleiterin: Anne Böhner

Kontakt: Anne@erlangen.daszwergenland.com