Yoga wirkt sich in der Zeit der Schwangerschaft positiv auf das Wohlbefinden von Mama und Kind aus.

Hatha- Yoga, in diesem Kurs geübt in der Tradition nach Krishnamancharya, lässt sich wunderbar anpassen an die besonderen Bedürfnisse dieser Zeit.

Immer ausgehend von der Atmung, die jede Bewegung führt, liegt der Fokus auf der Öffnung und Weitung des Brustraumes – um dem Baby und der Mutter für Wachstum und Atmung Platz zu schaffen.

Die Stärkung der Beine, die immer mehr Gewicht tragen ist ebenso wichtig wie die Stärkung und Entlastung des Beckenbodens und des unteren Rückens.

Elemente der Entspannung und Meditation helfen, diese besondere Zeit zu zelebrieren und schöne Momente zu genießen.

 

Bitte zum Kurs mitbringen:

Bequeme Kleidung, Yogamatte (kann evtl. auch ausgeliehen werden), Kissen, Decke (Coronaschutz), Trinkflasche

 

Termine:

13. November – 18. Dezember 2020   BUCHEN

 

1. Kurs 18:15- 19:45 Uhr    25.Januar –  8.März.2021    BUCHEN

(kein Kurs am 16.2.- Faschingsferien, insgesamt 6 Einheiten)

 

2. Kurs 20:00 – 21:30 Uhr   25.Januar – 8.März. 2021      BUCHEN 

(kein Kurs am 16.2.- Faschingsferien, insgesamt 6 Einheiten)

 

3. Kurs 18:15 – 19:45 Uhr  12.April – 17.Mai 2021 (6 Kurseinheiten, fortlaufend)   BUCHEN  

 

4. Kurs 20:00 – 21:30 Uhr 12.April – 17.Mai 2021 (6 Kurseinheiten, fortlaufend)      BUCHEN 

 

 

Bitte klärt bei Unsicherheiten mit eurem Arzt oder eurer Hebamme, ob Yoga in der Schwangerschaft das Richtige für euch ist!

 

Kursleiterin: Anne Böhner

Kontakt: Anne@erlangen.daszwergenland.com